क्या आप जानते हैं कि मनुष्य को एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए | एक लीटर, दो लीटर या फिर दिन भर में तीन लीटर तक | बहुत से लोग तो ऐसे भी हैं जो ठंडियों में पानी पीना बहुत कम कर देते हैं | ऐसा भी कहा जा सकता है कि वे लोग दिन भर में ज्यादा से ज्यादा दो या तीन ग्लास ही पानी पीते हैं | इसलिए आप भी जान लीजिये कि मनुष्य को दिन भर में कितना पानी पीने की जरूरत रहती है |
जर्मनी की डीजीई एडवायजरी एसोसिएशन की सिल्के रेस्टेमेयर से प्राप्त जानकारी के मुताबिक, ठंडियों में दिन भर में मनुष्य को कम से कम एक लीटर पानी चाहिए | वहीं वयस्कों को दिनभर में एक या डेढ़ लेटर पानी का सेवन करना चाहिए | इसके अतिरिक्त गर्मियों में 70 किलो वजन वाले व्यक्ति को दिन भर में 4 से लेकर पांच लीटर तक पानी पीने की जरूरत रहती है |
अधिक पानी भी न पिए
आप हमेशा याद रखें की जरूरत से ज्यादा भी पानी का सेवन न करें क्योंकि, अधिक पानी पीने से आपको हाइपोनेट्रेमिया हो सकती है | इसके अतरिक्त अधिक पानी पीने से किडनी पर भी दबाव पड़ता है और खाना खाने के बाद अधिक पानी पीने से खाना देर से पचता है जिससे पेट से सम्बंधित कई बीमारियाँ शरीर में जन्म ले सकती है |
इसके अतिरिक्त अधिक परिश्रम करने वाले मनुष्यों को दिन भर में डेढ़ या 2 लीटर से थोडा कम पानी पीना चाहिए | वहीं तापमान अधिक रहने और शरीर से पसीना निकलने पर मनुष्य को ढाई से तीन लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है |
