सुबह उठना एक अच्छी आदत है, परन्तु कुछ लोग सुबह उठते ही कुछ ऐसे काम करते हैं, जिससे हमारे शारीर को भारी नुकसान पहुचता है, और हमें इस बात का बिलकुल भी अंदाजा नहीं होता है कि, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, तो आईये जानते है, ऐसे कौन-कौन से कार्य हैं, जो सुबह उठते ही बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए |
सुबह उठते ही ये काम न करें
1.अक्सर लोग सुबह उठते ही अचानक खड़े हो जाते है, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए,क्योंकि ऐसा करने से हमारे दिमाग और दिल को काफी क्षति पहुंचती है, इसलिए हमें नींद खुलने के बाद थोड़े समय के लिए पहले उठकर बैठना चाहिए ।
2.कुछ लोगों सुबह उठते ही सबसे पहले ब्रश करते हैं, परन्तु ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्योंकि, उस समय हमारे मुंह में बनी लार हमारे स्वस्थ्य के लिए काफी लाभदायक होती है, इसलिए हमें पहले उठकर एक से दो ग्लास पानी का सेवन करना चाहिए |
3.इस टेक्नोलोजी के बढ़ते दौर मे बड़ों के साथ बच्चे भी मोबाइल चलाने में अधिक रूचि रखते हैं| सुबह उठते ही बड़े और बच्चे सभी मोबाइल को देखते हुए ही अपनी आँखों को खोलते हैं, परन्तु ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि, इससे हमारी आँखों की रेटिना पर बुरा प्रभाव पड़ता हैं, इसलिए प्रयास करे, कि सुबह उठते समय तेज़ रोशनी वाली चीजों से दूरी बना कर रखे, क्योंकि सुबह सो कर उठने के पश्चात हमारी आंखे कमजोर होती है
सुबह उठते ही ये काम अवश्य करें
सुबह हमें सबसे पहले अपने दोनों हाथों की गदेली को देखना चाहिए, क्योंकि हमारे हाथों में अक्षय ऊर्जा होती है | इसके बाद हमें एक सरस्वती माता का सरल मन्त्र बोलना चाहिए, इस मन्त्र का उच्चारण करनें से दिन अच्छा व्यतीत होता है|
इस मन्त्र उच्चारण अवश्य करे
कराग्रे वसते लक्ष्मी करमध्ये सरस्वती |
करमूले तू गोविंद: प्रभाते करदर्शनम् ||
