थकान ज्यादा लगे, तो हो सकती है शुगर की समस्या, बिना दवा के भी हो सकती है कंट्रोल

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स्रोत : इन्टरनेट फोटो

अगर आप किसी काम को करने में ज्यादा थकान महसूस करते है तो ऐसे में आपको शुगर होने की समस्या हो सकती है | इसके अतिरिक्त अगर सारा दिन आपका मन कुछ मीठा खाने का करता रहता है तो ऐसे में भी आपको शुगर हो सकता है और अगर आपको दिन भर अधिक प्यास लगती है, बार-बार पेशाब लगती है, भूख ज्यादा लगती है, हर एक बात पर चिड़चिड़ापन आने लगता है या फिर आपको धुंधला दिखने लगता है तो ये सारे लक्षण आपके अंदर शुगर होने के संकेत देते हैं | इसलिए आप भी जान लीजिये कि बिना दवा के कैसे शुगर की समस्या को कंट्रोल लाया जाता है |

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शुगर से ऐसे बचे  

  1. अधिकतर शुगर की समस्या उन लोगों को हो जाती है जो लोग काफी समय तक तनाव ग्रस्त रहते है | इसलिए आप यही प्रयास करें कि आप अपने आपको तनाव मुक्त रखें |
  2. आप अधिक से अधिक शारीरिक श्रम करने की कोशिश करें, भरपूर नींद लें और अपने वजन को बढ़ने न दें |
  3. फास्ट फूड, ज्यादा मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें इससे आप शुगर की समस्या से बच सकते हैं |
  4. अगर किसी के शुगर है तो वे डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किसी मेडिसिन का सेवन करें |

बिना दवा के शुगर को ऐसे करें कंट्रोल

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए एक्सर्साइज और दवाओं के साथ डायट और खाने के तरीके पर भी विशेष ध्यान रखना चाहिए | जिन व्यक्तियों के डायबीटीज की समस्या है तो उन लोगों को 3-4 घंटे में थोड़ा थोड़ा खाना चाहिए। साथ ही स्ट्रिक्ट डायट प्लान अपनाना चाहिए। ऐसा करने से दवा से पहले शुगर को डायट के माध्यम से ही कंट्रोल में लाया जा सकता है |

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