दुनिया में अधिकतर ऐसे लोग है, जो सोने पहले और सुबह उठते ही सबसे पहले अपने हाथ में मोबाइल फ़ोन उठा लेते हैं| अधिकांश लोग वीडियो देखने या गाने सुनने के लिए, गेम्स खेलना के लिए अपने फोन का ही इस्तेमाल करते हैं| लेकिन क्या आपको मालूम है कि, सुबह उठते ही हाथों में मोबाइल उठाने से आपको काफी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए यदि आप भी ऐसा करते है तो इससे आप सावधान हो जाइये|
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यूके में करीब 2000 लोगों पर हुए एक सर्वे में बताया गया है कि, सुबह जागते ही सबसे पहले मोबाइल चेक करने पर दिन की शुरुआत ही स्ट्रेस से होती है, जो दिमाग के वर्किंग प्रोसेस पर असर डालते हुए कार्यक्षमता पर असर डालता है।” एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब व्यक्ति जागने पर सबसे पहले मोबाइल पर मेल या नोटिफिकेशन चेक करता है तो उसका दिमाग उनसे जुड़े विचारों से ही भर जाता है, जिससे वह किसी अन्य चीज के बारे में बेहतर तरीके से नहीं सोच पाता। ‘
उठने के बाद कभी भी एक ही चीज के बारे में नहीं सोचना चाहिए क्योंकि इससे स्ट्रेस और ऐंग्जाइटी लेवल बढ़ जाता है। जो काफी खतरनाक साबित हो सकता है |सोने के बाद अगले दिन उठने पर जब व्यक्ति अपने फ़ोन में मेल या नोटिफिकेशन चेक करता है तो वह बीते हुए दिन की घटनाओं से संबंधित जानकारी लेता है। एक्सपर्ट के मुताबिक़, इसका असर यह होता है कि व्यक्ति के प्रेजेंट को पास्ट हाइजैक कर लेता है और नए दिन को नए तरीके से जीने की जगह वह बीते हुए दिन के मुताबिक ही उसे जीता है।”
वहीं एक सर्वे में सामने आया है कि, जागने के बाद सबसे पहले मोबाइल चेक करना और पास्ट इवेंट्स को लेकर सोचने के कारण एकाग्रता में भी कमी आती है। इसका असर ड्राइविंग से लेकर ऑफिस में काम करने और पढ़ाई करने तक में दिखाई देता है।”एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सुबह उठने पर सबसे पहले मोबाइल चेक करने की जगह म्यूजिंग सुनें या मेडिटेशन करें, इससे दिमाग को रिलैक्स शुरुआत मिलेगी जिससे उसे दिनभर के लिए तैयार होने का मौका मिलेगा और व्यक्ति हर चीज में ज्यादा बेहतर तरीके से परफॉर्म कर पाएगा।”
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