मौसम में परिवर्तन होने के साथ-साथ काफी खाने वाली चीजो में बदलाव हो जाते हैं, क्योंकि अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमे मौसम के अनुरूप ही हर चीजे खानी चाहिए| बता दें, कि बारिश भले ही गर्मी से राहत दे, लेकिन यही मानसून अपने साथ ढेर सारी बीमारियां भी लेकर आता है। बारिश के मौसम में मच्छर, मक्खियों की भरमार रहती है, जिससे काफी बीमारियां जन्म ले लेती हैं| इसके अलावा दूषित पानी की वजह से भी कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। लिहाजा, इस मौसम में खानपान को लेकर भी सावधानी रखने की जरूरत रहती है, इसलिए अगर मॉनसून में हेल्दी रहना है, तो ये 6 चीजें न खाएं|
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1.पत्तेदार सब्जियां और बंदगोभी से बचे
बारिश के मौसम में निकलने वाले कीड़े फलों और सब्जियों में छिपे रहते हैं, जैसे – पत्तागोभी, गोभी, ब्रॉकली, पालक आदि में ये बरसात की कीड़े पाए जाते हैं, इसलिए इन सब्जियों को बारिश के मौसम में कम खाएं और यदि आप इन्हें खाये तो उन्हें अच्छी तरह से धोनें के बाद ही खाएं|
2.स्ट्रीट फूड से करे बचाव
बारिश के मौसम में बैक्टीरिया बहुत जल्दी फैलता है। ऐसे में सड़क किनारे ठेला लगाकर खाने-पीने की चीजें बेचने वालों से कुछ भी लेकर खाने से बचें | जैसे- चाट, गोलगप्पा जूस आदि इन चीजों का सेवन कम करें|
3.तली–भुनी ऑइली चीजें से बचे
बारिश के मौसम में अधिकतर लोग ताली भुनी चीजों को खाने का अधिक मन करता हैं, लेकिन आप इस मौसम में इन चीजों का सेवन कम से कम करें, क्योंकि मॉनसून के दौरान हमारी बॉडी की पाचन क्षमता कम हो जाती है| इस तरह में तली भुनी चीजें अच्छी तरह से पच नहीं पाती है, और जिससे हमारा पेट खराब हो जाता है|
4.कटे हुए फलों के सेवन से करे परहेज
इस मौसम में बैक्टेरिया हर जगह फैले रहते है, इसलिए ऐसे में कभी देर से कटे हुए रखें फलों को नहीं खाना चाहिए, क्योंकि पहले से कटे फलों में मक्खियां, मच्छर आदि बैठते हैं जो काटकर रखे गए फलों को दूषित कर देते हैं, और इन दूषित फलों को खाने से हमारे शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियों के उत्पन्न होनें की संभावना रहती है|
5.खट्टे खाद्य पदार्थ
खट्टे खाद्य पदार्थ जैसे- इमली, चटनी या आचार का ज्यादा सेवन करने से शरीर में वॉटर रिटेंशन की समस्या हो जाती है, इसलिए बारिश के मौसम में इन चीजों को कम से कम खाना चाहिए|
6.हेवी नॉनवेज फूड से करें परहेज
इस मौसम में मछली-झींगा जैसी चीजें कभी नहीं खाना चाहिए| वैसे तो बारिश के मौसम में हेवी नॉनवेज फूड का भी सेवन नहीं करना चाहिए लेकिन यदि आप नॉन वेज के बिना नहीं रह सकते है तो आप सी फूड से दूर रहें औऱ चिकन और मटन खाये|
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