Health Tips: रात के समय बिना खाए सोना हो सकता है घातक, जानिए क्या है वजह

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Health Tips: वर्तमान समय में लोग अपने जीवन में इतने व्यस्त रहते हैं, कि उन्हें कभी -कभी खाना खाने का भी समय नहीं मिलता है, और वह रात में बिना खाना खाये ही सो जाते हैं| वहीं कुछ लोग अपना वजन कम करने की वजह से भी रात में बिना खाना खाये ही सो जाते हैं| लेकिन उनका इस तरह से खाना ना खाना आने प्रकार की समस्याओं को खड़ा कर सकता है| तो जानिये ऐसा करना आपके लिए क्यों घातक हो सकता है?

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जो लोग अक्सर रात में सोने से पहले खाना बिना खाये ही सो जाते हैं,  उनके मेटाबॉलिज्म पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि ऐसा करने से शरीर का इंसुलिन लेवल भी प्रभावित होता है। इसके साथ ही खाली पेट सोने से कोलेस्ट्रोल और थायरॉयड लेवल भी धीरे-धीरे बिगड़ने लगता है|   

खाली पेट सोने से देर रात भूख की वजह से पेट में दर्द होना भी शुरू हो सकता है, जिससे  आपकी नींद खराब हो सकती है। इसलिए यदि अपनी नींद अच्छे से पूरी करना चाहते हैं, तो सोने से पहले हमेशा खाना खाकर ही सोये|

वहीं जो लोग काफी मोटे होते हैं, वो लोग भी अक्सर रत में सोने से पहले खाना नहीं खाते हैं लेकिन, हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि, ऐसे लोगों को रात के समय हल्का खाना भोजन करके सोना चाहिए| उनके बिना खाना खाये सोने से उनकी सेहत को नुकसान तो पहुंचाता ही है और साथ ही वजन भी बढ़ाता है।

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