अगर आपको भी रात में बुरे सपनें डराते है, तो अपनाये ये ट्रिक्स

रात में सोते के समय सपने तो हर किसी के आते हैं लेकिन कोई-कोई सपने में बुरे सपने देखने से डर भी जाता हैं, और इससे नींद तो खराब होती ही हैं, साथ में कुछ लोग बीमार भी पड़ जाते हैं| बुरे सपने देखने से कभी-कभी तो हमे काफी समस्याओं का सामना करना पड़ जाता हैं|यदि आपको भी रत में बुरे सपने डराते हैं, तो ये ट्रिक्स जरूर अपनाएँ|

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जाने बुरे सपने आते क्यों हैं 

एक रिपोर्ट में बताया गया है कि, बुरे सपने आने के कई कारण हो सकते हैं। हो सकता है कि बुरे सपनों के पीछे कुछ बीमारियां हों। बुरे सपनों के कुछ कारणों में से तो दवाइयां व नशीले पदार्थ हो सकते हैं तो दिमाग में मौजूद रसायन को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा बुरे सपनों के पीछे ब्लड प्रेसर या भूतकाल में हुआ कुछ बुरा अनुभव हो सकता है।

ऐसे रोक सकते हैं बुरे सपने आने से 

1- तनाव में न रहे 

जब हमें तनाव रहता है तो हम चिंताग्रस्त हो जाते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसलिए जब सोये तो चिंता मुक्त सोना चाहिए|

2-सही ढंग सोये 

आप हमेशा अपने र्रोम का रूटीन अच्छा बनाकर रखें जिससे आपको अच्छी नींद आ सके जिससे आपको बुरे सपने नहीं आएंगे|

3- गैजेट्स की रोशनी हो सकती हानिकारक 

विशेषज्ञों का मानना है कि, रात में सोने से पहले गैजेट्स का इस्तेमाल न करें क्योंकि गैजेट्स की नीली लाइट नींद को प्रभावित करती है। खासकर मोबाइल का इस्तेमाल नुकसानदेय है।

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