हेल्थ टिप्स : ऐसे रखे व्रत के दौरान अपनी सेहत का ध्यान, जानिए ये जरूरी बातें

हम व्रत वाले दिन पूरी श्रद्धा के साथ व्रत करते हैं, लेकिन व्रत करने के दौरान आपको अपनी सेहत का भी काफी ख्याल रखना चाहिए| वहीं अब सावन की शुरुआत हो चुकी है। इस महीने में इस बार चार सोमवार पड़ रहे हैं, जिसमें अधिकतर लोग व्रत करते हैं, इसलिए व्रत तो रखें लेकिन साथ में अपनी सेहत का भी ख्याल रखें,  तो जानिये ये जरूरी बातें|

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व्रत के दौरान इन बातों का रखें ध्यान 

1.व्रत के दिन अक्सर लोग फलों का सेवन करते हैं। यदि आप पहल खाते ही तो इसका सेवन हर तीन घंटे के अंतराल करें इसमें केला, अंगूर, आम, अमरूद और पपीता का सेवन समय पर करने से आपके लिए सेहतमंद होता है|

2.व्रत वाले दिन गाजर, पालक, टमाटर या बेल के जूस पीना काफी फायदेमंद होता है|

3.उपवास में नींबू पानी पी सकते हैं। इसमें एक चम्मच शहद डालकर पीने से आपको काफी राहत मिलेगी|

4.यदि  व्रत में  आपका मन  जूस, फल या फिर नींबू पानी पीने का नहीं हैं, तो तब आप पानी को पर्याप्त मात्रा में पी सकते हैं| इससे भी आपको काफी आराम महसूस होगा|

5.व्रत में राजगीर, आलू या शकरकंद से बने व्यंजन का सेवन करने से आपके भूख नहीं लगेगी और अच्छा महसूस होगा|

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